Grasas buenas para el organismo
Como todo alimento, en exceso engorda, pero no si se consumen en cantidades considerables. En otro apartado de la web he mencionado(explicado) sus increíbles poderes y beneficios que le otorgan a nuestro organismo, sobre todo las temidas “grasas” que poseen en su composición. Sin embargo, la realidad es que son fundamentales para nuestra salud ya que perteneces a las denominadas grasas buenas .Estas grasas saludables son las monoinsaturadas y poliinsaturadas, de las que hay que huir, ya que pueden resultar muy perjudiciales sobre nuestra salud, son las denominadas grasas saturadas provenientes de alimentos ultraporcesados. En conclusión el tipo de grasa de la palta son todas buenas, no aumentan el colesterol malo y además la regulan.
¿Cuanto aguacate se puede comer al dia? Kcal del aguacate
El aguacate tiene un efecto saciante en el organismo lo cual reduce el deseo de comer entre horas. Tiene una digestión lenta por parte del metabolismo por lo que no será necesario pedir comida al poco tiempo. Lo recomendable es comer media palta a diario ya que consumir una unidad entera serian unas 250 calorías , 21 gr de grasa que equivalen el consumo de tres unidades de manzana.
¿Comerlo de noche engorda?
No! tranquilo/a, ese es otro mito. Si te apetece echarle aguacate a tu ensalada o tomarte una tosta, que no te dé miedo, no vas a engordar por ello.